Zum Aufwärmen oder für die Cardioeinheit - das Laufband ist ungeschlagen das beliebteste Fitnessgerät. Egal ob zu Hause oder im Gym, es ist und bleibt der Spitzenreiter. Das Training am Laufband ist ein Ganzkörperworkout, nicht nur die Bein- sondern vor allem auch der Herzmuskel wird trainiert, die Wirbelsäule wird stabilisiert und ganz nebenbei purzeln durch das Ausdauertraining auch noch die Kilos. 

Jede Sportlerin und jeder Sportler kennt die folgende Situation. Man trainiert gerade hart, versucht die letzten Meter zu überwinden, das letzte Mal das Gewicht zu stemmen, eine letzte Wiederholung zu schaffen und dann kommt dieser eine Lieblingssong. Das Lied, das die letzten Kraftreserven hervorlockt – plötzlich sind die finalen Schritte nicht mehr so anstrengend, die Gewichte nicht mehr so schwer und die Wiederholungen nicht mehr so schweißtreibend.

Wer kennt es nicht: Viel zu verlockend ist es in der Früh, ein paar Minuten länger zu schlafen und die sowieso schon knappe Zeit für einen Kaffee, anstatt einer Jogging-Runde im Park oder einem Workout im Fitnessstudio zu opfern. Die Sporteinheit wird auf Nachmittag oder Abend (oder nie 😉 ) hinausgezögert und die guten Vorsätze nehmen schneller ein Ende als einem oft lieb ist. Aber was ist in so einem Fall am besten?

In Finnland, dem Mutterland der Sauna, gehört das Saunieren in der Schwitzstube zum normalen Alltag dazu. Ob groß oder klein, am Saunagang nehmen alle teil. Eine Einladung zum Saunieren abzulehnen, wäre dementsprechend ein großer Fauxpas. 

Sport macht Spaß. Sport macht stolz. Und Sport macht aus medizinischer Sicht vor allem Sinn. Schon in den 80er Jahren haben Forscherinnen und Forscher herausgefunden, dass regelmäßige Bewegung gegen Depression hilft.