Die Fitnessstudios haben zwar schon über zwei Wochen geschlossen, dennoch merkt man oft erst nach einiger vergangener Zeit, was einem wirklich fehlt. Sei es das Krafttraining, die wohltuende Sauna oder doch der Pool – uns allen geht durch die coronabedingte Schließung der Fitnessstudios etwas ab. Gründe warum die momentane Situation schwierig ist, gibt es genug, warum wir uns auf das Öffnen des The Golden Tree’s freuen aber auch. Die wichtigsten Punkte sind im folgenden Blogartikel zusammengefasst.

Nicht nur die Motivation schwindet, sondern oft auch die Muskelmasse an bestimmten Körperbereichen. Die meisten Muskeln können am besten durch gezieltes Training mit Geräten gestärkt werden. Am optimalsten gewinnt man diese positiven Effekte durch wechselndes Muskelgruppentraining, also zum Beispiel an einem Tag Bauch, am nächsten Rücken und Arme und am dritten Beine und Gesäßmuskulatur. Dieses definierte Training ist daheim zwar möglich aber wahrscheinlich nicht im Ausmaß eines regelmäßigen Studiobesuches.

Grundsätzlich wachsen Muskeln nur durch Belastung. Ein Wachstum des Muskels entsteht nur, wenn ein Muskel über sein verfügbares Leistungsvermögen hinaus beansprucht wird. Muskeln bestehen aus roten und weißen Muskelfasern, ausschließlich die weißen Muskelfasern sind in der Lage sich deutlich zu verdicken.

Joga (kom vanaf Sanskrit योग IAST yoga m.; Van yuga 'juk', yuj vir: 'juk, bind saam, span, tuig') is 'n filosofiese lering wat afkomstig is uit Indië. Die term joga beteken 'integrasie' of ‘vereniging', sowel as spanning van die liggaam. Elke pad na selfkennis kan aangesien joga word genoem. En daarom is daar in Hindoeïsme verskillende name verdie verskillende paaie. Dit is aangepas vir die onderskeie ingesteldheid van diegene wat na selfkennis streef.

In einer Welt, in der sich das Metrum unserer Zeit ständig beschleunigt, ist es umso wichtiger, sich hin und wieder Auszeiten zu gönnen und im Hier und Jetzt anzukommen.